Detoks organizmu - na czym polega?

Współczesny, niezwykle popularny, ale i niestety niezdrowy styl życia sprzyja gromadzeniu się toksyn w naszym organizmie. Szczególnie problematyczne jest, to gdy w naszym życiu obecne jest wysoko przetworzone jedzenie, a także rozmaite używki. Powoduje to osłabienie zdrowia oraz pogorszenie się samopoczucia. Jednak nie jesteśmy skazanie na obecność toksyn w organizmie. Jeśli chcemy zadbać o zdrowie, przynajmniej raz w roku powinniśmy przeprowadzić skuteczne oczyszczenie organizmu. Czym jest detoks organizmu? Co warto jeść? Jak warto oczyszczać organizm?

Czym jest oczyszczanie organizmu z toksyn? Warto zrobić detoks?

Oczyszczenie organizmu, to inaczej mówiąc detoksykacja organizmu – ile zalet ma takie rozwiązanie? Wbrew pozorom detoks organizmu nie jest tym samym co dieta odchudzająca. Odtruwanie organizmu ma o wiele głębszy sens niż zrzucenie zbędnych kilogramów. Detoks organizmu to usuwanie toksyn z organizmu, a także pozbywanie się zbędnych produktów przemiany materii.

Kiedy potrzebny jest detoks?

Toksyny w organizmie sprawiają, że jesteśmy zmęczeni, ociężali, mamy nieprzyjemne dolegliwości trawienne i w wielu aspektach nie potrafimy poprawnie funkcjonować. Takie problemy stanowią jasny sygnał, że potrzebny jest nam detoks organizmu. Daje to układowi trawiennemu szanse na regenerację, na odpoczynek.

Przede wszystkim oczyszczanie organizmu wspiera działanie wątroby, a także pozwala na pozbycie się rozmaitych dolegliwości, w tym przede wszystkim:

• bezsenności,

• chronicznych bólów głowy,

• alergii,

• niestrawności,

• przewlekłego zmęczenia,

• ciągłego rozdrażnienia,

• bardzo kiepskiego stanu włosów, skóry i paznokci.

Detoks przez dietę - jakie produkty wspomagają oczyszczanie organizmu? Jaka jest dieta oczyszczająca z toksyn? Z czego powinniśmy zrezygnować?

Pytanie, "co to jest detoks?" znalazło już swoją odpowiedź. Jak jednak w praktyce przeprowadzić oczyszczenie organizmu? Jest kilka popularnych, ale krótkoterminowych sposobów oczyszczenia organizmu. Można zdecydować się na:

• sokowy detoks organizmu;

• kilkudniową głodówkę;

• stosowanie leków na przeczyszczenie;

• przepłukiwanie jelita grubego.

W praktyce jednak powyższe rozwiązania nie są wskazane, bo mogą nawet zaostrzyć niektóre problemy. W szczególności głodówka nie jest wskazana. Co zatem warto stosować?

Podstawą jest dieta oczyszczająca z toksyn, oparta na zbilansowanych produktach bazujących o błonnik, minerały i witaminy.

Jeśli chcemy oczyścić organizm z toksyn, powinniśmy postawić na wspomaganie pracy wątroby. Dieta oczyszczająca jelita wskazuje, jakie produkty należy wykluczyć: biała mąka (i produkty z niej wykonane), biały cukier, nabiał, czerwone mięso, kasze, soki owocowe, alkohol, produkty z kofeiną (zarówno kawa, jak i energetyki, cola i czarna herbata). Zaleca się również to, aby zaprzestać też palenia papierosów.

Jakie produkty oczyszczają organizm? Detoks organizmu – co powinniśmy jeść?

Jaka będzie skuteczna dieta zapewniająca detoksykację? Niezależnie od tego, na jakie rodzaje detoksów postawimy, domowe sposoby na detoks organizmu powinny uwzględniać włączenie do diety oczyszczającej kilku produktów, które znacząco poprawiają metabolizm. W efekcie produkty oczyszczające organizm to:

• woda - zaleca się wypijanie dziennie dwóch litrów wody lub więcej. To pozwala nie tylko skutecznie oczyścić organizm, ale zapewnia również nawodnienie organizmu.

• błonnik - bardzo ważny, jeśli chcemy skutecznie przeprowadzić detoksykację organizmu, a przede wszystkim perystaltykę jelit. Błonnik pozwala na to, aby skutecznie przeprowadzić detoks, usuwając z ciała resztki produktów przemiany materii.

• Cytryna - woda pita na czczo z sokiem z cytryny pomaga oczyścić organizm – zdrowo jest w ten sposób zwalczać zakwaszenie organizmu.

• Jabłka - oczyszczanie organizmu i poprawa działania układu trawiennego to coś, co zapewniają również jabłka. Proces detoksykacji organizmu jest bowiem łatwiejszy, jeśli będziemy chronić się np. przed zaparciami, a to właśnie dają bogate w pektyny jabłka.

Jakie stosować tabletki i herbaty ziołowe na oczyszczenie organizmu?

Bardzo dobrym pomysłem jest postawienie również na detoks ziołowy. Stosowanie ziół od wieków jest znane jako znakomicie usprawniające proces detoksykacji organizmu. Zioła oczyszczające mają swój dobroczynny wpływ również we współczesnej medycynie, która nawet zachęca, aby detoks domowy usprawnić o stosowanie ziół. Jakie zioła oczyszczające warto wskazać?

• pokrzywa - jako oczyszczanie dieta wykorzystująca pokrzywę umożliwia pozbycie się toksyn z układu trawiennego. Ma działanie moczopędne, przyśpieszając w ten sposób pozbywanie się toksyn z organizmu.

• czystek - dzięki silnym właściwością detoksykacyjnym czystek jest wskazywany jako zioło, które wyraźnie daje oczyszczanie organizmu ze szkodliwych toksyn. Podobnie jak pokrzywa, jest to produkt moczopędny.

• ostropest plamisty - to zioło ma w sobie substancję blokującą toksyny, które gromadzą się w wątrobie. Daje oczyszczanie organizmu poprzez wyraźne zmniejszenie negatywnych skutków stosowania niezdrowej diety.

• łopian większy - warto wykonać detoks przy użyciu łopianu - jego nasiona wspierają prace wątroby i skóry, a także układu limfatycznego, a przede wszystkim skutecznie usuwa toksyny z organizmu.

• mniszek lekarski - wspomaga odtruwanie organizmu poprzez usuwanie nadmiaru potasu i sodu, a także wspierając pracę wątroby.

Jak oczyścić organizm z pasożytów?

W organizmie mogą gromadzić się rozmaite pasożyty, czyli drobnoustroje. Jeśli tylko podejrzewamy, że mogą występować u nas problemy spowodowane tymi organizmami, warto zrobić badania i rozpocząć oczyszczanie pasożytów. Tu pomocne okazują się suplementy diety. Niektóre produkty wspomagają detoks, jednocześnie zwalczając pasożyty atakujące organizm. Dzięki temu domowe sposoby na detoks można uzupełnić o produkty apteczne.

Co istotne, preparaty te opierają się w znacznej mierze o zioła oczyszczające i ich rozmaite mieszanki. Dlatego też oczyszczanie toksyn i pozbywanie się pasożytów idą ze sobą w parze.

Co jeśli stosujemy detoks – jakie efekty powinniśmy zaobserwować?

Przede wszystkim objawy detoksykacji organizmu powinny polegać na tym, że pozbędziemy się problemów, które w pierwszej kolejności sprawiły, że opcją stała się dla nas dieta detoks. Mowa tu m.in. o zmęczeniu, apatii, bólach głowy czy senności. Już kilkudniowy proces detoksu przez dietę sprawi, że będziemy mieć więcej energii i motywacji do działania, a nasze zdrowie będzie lepsze.

Jeśli chcemy utrzymać objawy detoksykacji organizmu, warto stopniowo wracać do normalnego trybu życia.

Oczyszczanie dietą nie dla każdego?

Jak określić, czy ktoś nie powinien przeprowadzać detoksykacji? Teoretycznie wydawało się, że oczyszczenie z toksyn jest wskazane i każdy może skorzystać z detoksu, jednak proces ten jest bardzo wymagający.

Jeśli bowiem problemy zdrowotne nie wynikają z toksyn w organizmie, ale np. z przyblokowania, wypalenia, zmęczenia codzienności itp., wtedy też detoks może jedynie pogłębić pewne problemy.

Kto nie powinien przeprowadzać detoksykacji organizmu?

Wskazuje się tu przede wszystkim:

• osoby cierpiące na uporczywą, długotrwałą bezsenność,

• osoby wychłodzone, z tendencją do marznięcia,

• osoby skrajnie wypalone, przewlekle osłabione,

• Osoby, które zauważyły u siebie niepokojące oznaki np. nagłe wypadanie włosów;

• Osoby z anemią, niedokrwistością oraz niedoborem żelaza we krwi;

• Osoby ze schorzeniami tarczycy - przede wszystkim mający jej niedoczynność.