Naturalne sposoby na stres

Codzienne życie przynosi wiele stresujących sytuacji. Praca, kredyt, wychowanie dzieci, tempo życia, presja społeczna to wszystko wiąże się z narażeniem na stres, który odbija się na zdrowiu oraz samopoczuciu. Jak radzić sobie w nerwowych sytuacjach, aby czerpać z życia to, co najlepsze?

Domowe sposoby na uspokojenie

Co wziąć na uspokojenie? W stresujących chwilach niekoniecznie od razu musimy sięgać po tabletkę. Warto skupić się na bardziej naturalnych rozwiązaniach radzenia sobie z nerwami.   Jednym ze sposobów na to jak pozbyć się stresu może być olejek CBD. Oddziaływuje on z układem endokannabinoidowym odpowiedzialnym za regulacje i równowagę prawie wszystkich procesów zachodzących w ludzkim organizmie. CBD łagodzi wiele skutków ubocznych związanych ze stresem takich jak np. bezsenność, problemy trawienne czy słaba odporność. Pomaga rozluźnić napięcie mięśni, reguluje receptory serotoniny odpowiedzialne za nastrój, spowalnia nadmierne myśli i emocje, a także wspiera nasz system reakcji na stres.  

Do domowych sposobów na stres zaliczyć można przede wszystkim odpoczynek. Znajdźmy chwilę czasu, aby oderwać się od codziennych problemów np. przy ulubionej książce czy muzyce. Warto skupić się na czynnościach, które przynoszą nam dużo satysfakcji.  

Szybkim sposobem na uspokojenie nerwów może być również aktywność fizyczna. Dzięki temu w organizmie podnosi się poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia co na pewno odciągnie myśli od problemów.

Co na stres w ciąży?

Silny stres w ciąży najgroźniejszy jest w pierwszym trymestrze. Warto wiedzieć jak uspokoić nerwy i jakie mogą być skutki stresowych sytuacji. Do poważnych powikłań można zaliczyć m.in. powstanie wad rozwojowych u maluszka np. Zespołu Downa. Równie często dochodzi do rozszczepu wargi czy opóźnionego rozwoju zdolności ruchowych. W późniejszym etapie ciąży, stres może przyczynić się do przedwczesnych skurczów macicy, a tym samym wcześniejszego porodu.

Co na uspokojenie będzie najlepsze dla przyszłych mam?

Niestety stresu nie da się wyeliminować z codziennego życia, natomiast warto wiedzieć jak uspokoić organizm, gdy znajdziemy się w nerwowej sytuacji. Często najlepszym sposobem jest rozmowa z bliską osobą. Zrozumienie ze strony przyjaciółki, rodziców czy rodzeństwa może przynieść najlepsze ukojenie.  

Pomocna może okazać się również medytacja. Ułatwi wyciszenie i ukaże zupełnie inny pogląd na świat. Dzięki medytacji błahe codziennie stresujące sytuacje przestaną mieć znaczenie.   Warto zaopatrzyć się również w różnego rodzaju herbatki ziołowe, które w bezpieczny sposób odprężą i zrelaksują, a także zapewnią chwilę dla siebie. W zależności od rodzaju może ona także w znaczący sposób złagodzić niepożądane objawy ciąży takie jak np. mdłości.

6 metod na to, jak się uspokoić podczas stresujących sytuacji

Zanim sięgniemy po sztuczne metody radzenia sobie ze stresem, warto skorzystać z poniższych porad. Być może postępowanie według tych zasad może okazać się lekiem na ograniczenie nerwowych sytuacji:   Wyrzuć z siebie to, co leży Ci na sercu — Tłumienie uczuć to najgorsze co możesz robić. Porozmawiaj o tym co Cię gryzie!  Przemyśl to na chłodno — Być może jeśli emocje opadną, zupełnie inaczej spojrzysz na daną sytuację. Opanuj nerwy i gniew — Okiełznaj swoje uczucie gniewu, bo przecież niczego to nie załatwi. Spróbuj się uspokoić, skieruj swoje myśli ku temu, co sprawia Ci radość. Pamiętaj, że inni też czasami mają rację — Postaw się w sytuacji drugiej osoby i spróbuj zrozumieć jej tok myślenia. Nie musisz być we wszystkim najlepszy — Nie ma człowieka idealnego i nigdy nie będzie. Odpuść w niektórych sytuacjach, a stres na pewno zniknie. Bądź wyrozumiały — zbyt wielkie oczekiwania często są zwodnicze, a to najszybsza droga do rozczarowania.   Podsumowując, naturalne metody redukcji stresu mogą być skuteczne przy ich regularnym stosowaniu. To samo tyczy się dawkowania CBD w celu wprowadzenia organizmu w stan odprężenia.