Olej MCT - co to jest? Działanie i skutki uboczne

Pomimo różnych stereotypowych i błędnych sposobów postrzegania olejów, coraz częściej zauważa się niezwykle dobre efekty, jakie może zapewnić nam m.in. olej MCT. Jest on wykorzystywany m.in. w diecie ketogennej, przez sportowców oraz osoby się odchudzające. Odpowiedzi wymaga naturalnie pojawiające się pytanie, kiedy słyszymy „olej MCT”: co to jest? Najprościej mówiąc, jest to specyficzny rodzaj tłuszczu nasyconego, który jednak ma zupełnie inne właściwości oraz wchłaniania. Przede wszystkim olej MCT nie podnosi poziomu obecnego w naszym organizmie cholesterolu, a także nie powiększa ryzyka wystąpienia różnorodnych chorób serca. Każdy oferujący olej MCT sklep oferuje specyficzny jego rodzaj, warto więc przekonać się o tym, z czego jest on pozyskiwany.

Z czego można pozyskać olej MCT?

Istnieją dwa główne źródła średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, czyli związku, którym określany jest olej MCT a olej kokosowy jest jednym z najlepszych tego typu źródeł. To właśnie w nim tłuszcz MCT stanowi 60% i więcej wszystkich wartości odżywczych. Drugim często wskazywanym źródłem jest olej palmowy, w którym olej MCT stanowi mniej niż 50% wartości odżywczych. Jednocześnie badania wykazały, że olej palmowy jest wyraźnie gorszy, gdyż ma negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Dlatego też olej MCT z kokosa jest niewątpliwie najlepszym źródłem pozyskiwania  tego niezwykle cennego produktu.

Działanie i właściwości oleju MCT

W pierwszej kolejności olej MCT wspiera proces redukcji masy ciała, co sprawia, że jest chętnie wybierany również przez sportowców oraz osoby znajdujące się na specjalnej diecie keto. Jakie właściwości ma w każdym z tych przypadków?

• Olej MCT Keto – osoby stosujące dietę ketogeniczną chętnie decydują się na korzystanie z oleju MCT, gdyż pozwala on na szybsze wejście w ketozę i znaczące zwiększenie ilości ketonów znajdujących się w ciele. To zaś jest kluczowy w przypadku osób znajdującej się na tej diecie.
• Olej MCT a wątroba sportowców – podczas uprawiania sporu jest ważne, aby zdobyć olej, który zapewni nam źródło łatwo przyswajanej energii. Tłuszcze MCT są pobierane bezpośrednio w wątrobie, co gwarantuje niezwykle szybki zastrzyk energii niezbędny do optymalnego uprawiania sportu i cieszenia się wysoką jakością treningów.
• Olej MCT w odchudzaniu – tłuszcze tradycyjnie kojarzy się z tyciem, co jest błędem, przynajmniej jeśli chodzi o MCT. W tym przypadku sytuacja wygląda wręcz odwrotnie i jest to znakomite źródło energii przyśpieszające zarówno tempo przemiany energetycznej, jak i prędkość metabolizmu. Jednocześnie tłuszcz ten wyraźnie hamuje apetyt poprzez zwiększanie uczucia sytości.

Wpływ na zdrowie oleju MCT

Osoby stawiające na poprawę swojego zdrowia łatwo mogą się przekonać, że olej MCT znajduje tu swoje zastosowanie. Przede wszystkim jest to rozwiązanie znakomicie sprawdzające się w przypadku osób chorych na cukrzycę typu 2 lub mających problem z insulinoopornością. Olej ten wykazuje również właściwości:

• Antybakteryjne,
• Antywirusowe,
• Wzmacniające funkcje poznawcze.

Olej MCT – który wybrać?

Jak zostało podkreślone wcześniej, istnieje wyraźna przewaga źródła kokosu jako zawierającego olej MCT, który wybrać powinniśmy, jeśli zależy nam na najlepszym możliwym wpływie na zdrowie. Niemniej istotnym pytaniem jest sposób nabycia najlepszego produktu. Jeśli potrzebujesz sprawdzony olej MCT, „gdzie kupić?” to naturalne pytanie, które należy sobie zadać. W tym miejscu warto postawić na sprawdzone, dobrze opiniowane sklepy, najlepiej potwierdzające wysoką jakość produktu.

Olej MCT – dawkowanie

Pomimo braku konkretnych wskazań na zalecane dawkowanie oleju MCT, sugeruje się, aby nie przekraczać dobowej dawki wynoszącej 50-60 ml. Z kolei pojedyncza porcja oleju MCT powinna zawierać około 15 ml. Co do zasady stosowanie tego oleju jest bezpieczne. Należy jednak pamiętać, że nieodpowiednie dawkowane może wywołać pewne skutki uboczne, wśród nich wymienić można:

• Nudności,
• Biegunkę,
• Problemy jelitowe.

Nie ma wątpliwości, że przyśpieszenie procesów metabolicznych jest gwarantowane przez olej MCT. Dawkowanie powinno być jednak ostrożne, gdyż olej ten wciąż jest wysokokaloryczny.