Health benefits after quitting smoking

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht so einfach, wie es vielleicht scheint. Das wissen vor allem Menschen, die jahrelang eine Schachtel nach der anderen geraucht haben. Die negativen Auswirkungen dieser Praxis auf die Gesundheit machen sie jedoch zur einzigen Möglichkeit, ihren Körper irgendwann zu retten. Langfristiges Rauchen trägt jedoch zu einer ständigen Belastung des Körpers mit Giftstoffen bei und macht zudem süchtig, so dass der Prozess der Raucherentwöhnung mit zusätzlichen Schwierigkeiten verbunden ist. Es lohnt sich, die Vor- und Nachteile der Raucherentwöhnung zu kennen, um zu wissen, ob es sich wirklich lohnt, auf diese Form der Selbstfürsorge zu setzen.

Warum mit dem Rauchen aufhören?

Offiziellen Angaben zufolge halten Experten die Nikotinsucht für eine Art Krankheit, obwohl es auch Psychotherapeuten gibt, die es kategorisch ablehnen, sie auf eine Krankheit zu reduzieren. Unabhängig von der Nomenklatur ist es äußerst schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Das gilt sowohl für traditionelle Zigarettenraucher als auch für Vaporizer. Nicht umsonst organisiert die WHO regelmäßig Aktionen und Kampagnen, um die Menschen zu ermutigen, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Mit ihren Aktionen schafft sie mehr Orte, an denen Süchtige Unterstützung suchen und finden können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine gute Sache, denn es hat eine Reihe von kurz- und langfristigen positiven Auswirkungen auf unseren Körper. An erster Stelle der Symptome nach der Raucherentwöhnung stehen spürbare Veränderungen der Herzfrequenz und des Blutdrucks sowie des EKG und der Gehirnaktivität. Wie wertvoll dies ist, zeigt sich besonders an den Vorteilen der Raucherentwöhnung. Ein Online-Forum ist ein Ort, an dem Ex-Raucher selbst ihren Umstellungsprozess beschreiben.

Vorteile der Raucherentwöhnung - Tag für Tag

Wenn man darüber nachdenkt, welche Vorteile die Raucherentwöhnung Tag für Tag für unseren Körper mit sich bringt. Was passiert in den ersten paar Stunden?

• Nach 20 Minuten sinkt die Herzfrequenz merklich,
• Innerhalb von 12 Stunden normalisiert sich der Kohlenmonoxidgehalt im Blut,
• Nach 24 Stunden ist das Risiko eines akuten Myokardinfarkts deutlich gesunken.

Und wie sieht es in den folgenden Tagen aus? Es lohnt sich, einen Blick auf die ersten Tage zu werfen und darauf, was sie für unseren Körper bedeuten. Dabei ist anzumerken, dass die ersten Symptome nicht sehr angenehm sind und den Wiedereinstieg in die Sucht "fördern", da der vergiftete Organismus weiterhin nach seinem früheren Gift "verlangt". Tag: Beginn des Nikotinverlangens Viele Menschen fragen sich auch, wie lange das Unwohlsein nach dem Rauchstopp anhält. Das Auftreten von Nikotinsucht am Tag nach der Raucherentwöhnung beweist, dass es anfangs offensichtlich schwierig sein wird, sich besser zu fühlen. Was sind die Symptome des Verlangens?

• Verschlechterung der Stimmung,
• - Reizbarkeit,
• - ein überwältigendes Verlangen, sich eine Zigarette anzuzünden.

Der Hunger ist manchmal so stark, dass er der Hauptgrund für den Wiedereinstieg ins Rauchen ist. Tag zwei: Kopfschmerzen Die Normalisierung des Blutdrucks und der Herzfrequenz löst im Körper eine Art Schock aus. Infolgedessen treten Kopfschmerzen auf, die sogar mehrere Wochen lang anhalten können. Das Wichtigste ist, dass der Körper von dem schädlichen Nikotin befreit ist, sobald sie abgeklungen sind. Tag drei Husten Die angespannten Bronchien des Rauchers beginnen sich endlich zu entspannen. Dies führt zu Husten, da die Lungenflimmerhärchen endlich nicht mehr durch den Tabakrauch gelähmt sind und wieder richtig arbeiten können. Tag Unter den folgenden Symptomen sticht eine Schärfung des Geschmacks- und Geruchssinns hervor. Infolgedessen haben wir einen größeren Appetit, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Gleichzeitig haben wir mehr Freude am Essen, weil es uns gut schmeckt und gut riecht. Und was dann? Mit jedem Tag, der vergeht, treten neue Entzugserscheinungen auf. So verbessert sich beispielsweise das Hautbild, und die Haut ist nach der Raucherentwöhnung besser hydriert und besser durchblutet. Mit der Zeit sinkt das Risiko für verschiedene Krankheiten, unter anderem für Lungenkrebs. Und wie läuft die Reinigung des Körpers nach der Raucherentwöhnung ab?

• Zunächst werden die Kohlenmonoxidwerte normalisiert und der Kreislauf und die Lungenfunktion verbessert;
• Innerhalb von 1 bis 9 Monaten lassen Husten und Kurzatmigkeit nach, was bedeutet, dass die Giftstoffe positiv überwunden werden;
• Nach einem Jahr sinkt das Risiko für viele Herzkrankheiten;
• Nach etwa fünf Jahren verringert sich das Risiko von Krebs und Schlaganfall;
• Nach 15-20 Jahren (in extremen Fällen) ist das Lungenkrebsrisiko das eines Nichtrauchers.

Wie lange hält die Depression nach der Raucherentwöhnung an?

An dieser Stelle ist es unmöglich, das Problem der Depression nicht zu erwähnen. Sie tritt nämlich zusammen mit den ersten Symptomen des Nikotinverlangens auf. Wie lange hält die Depression nach der Raucherentwöhnung an? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Auch wenn die stärksten körperlichen Symptome der Raucherentwöhnung nur wenige Tage andauern (auch wenn der Husten monatelang anhält), sollte man sich darauf einstellen, dass die Depression selbst mindestens eine, meist aber mehrere Wochen andauert. Während dieser Zeit werden neue Gewohnheiten aufgebaut. Nach einigen Wochen sollten wir diese depressive Phase nicht mehr spüren. Was aber, wenn sie uns immer noch begleitet? Dann lohnt es sich, einen Experten aufzusuchen, denn vieles deutet darauf hin, dass die Raucherentwöhnung nicht allein daran schuld ist.