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MCT-Öl – was ist das? Wirkung und Nebenwirkungen

2021-10-22
MCT-Öl – was ist das? Wirkung und Nebenwirkungen

Trotz verschiedener stereotypischer und falscher Sichtweisen auf Öle wird immer häufiger festgestellt, dass uns das MCT-Öl unter anderem sehr gute Effekte bieten kann. Es wird unter anderem in der ketogenen Diät, von Sportlern und von Menschen, die abnehmen, verwendet. Natürlich stellt sich die Frage, wenn wir "MCT-Öl" hören: Was ist das? Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um eine spezielle Art von gesättigtem Fett, das jedoch ganz andere Eigenschaften und Absorptionseigenschaften hat. Vor allem erhöht MCT-Öl nicht den Cholesterinspiegel in unserem Körper und erhöht auch nicht das Risiko für verschiedene Herzerkrankungen. Jeder MCT-Ölshop bietet eine spezifische Art davon, deshalb lohnt es sich herauszufinden, woher es stammt.

Wo kann man MCT-Öl gewinnen?

Es gibt zwei Hauptquellen für mittelkettige Fettsäuren, also die Verbindung, die als MCT-Öl bezeichnet wird, und Kokosöl ist eine der besten Quellen für diese Art von Fetten. In ihm macht das MCT-Fett 60% und mehr aller Nährstoffe aus. Eine weitere oft genannte Quelle ist Palmöl, in dem MCT-Öl weniger als 50% der Nährstoffe ausmacht. Gleichzeitig haben Studien gezeigt, dass Palmöl deutlich schlechter ist, da es sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Daher ist MCT-Öl aus Kokosnüssen zweifellos die beste Quelle für dieses äußerst wertvolle Produkt.

Wirkung und Eigenschaften von MCT-Öl

Zunächst unterstützt MCT-Öl den Prozess der Gewichtsreduktion, was dazu führt, dass es auch gerne von Sportlern und Menschen, die sich auf einer speziellen Keto-Diät befinden, gewählt wird. Welche Eigenschaften hat es in jedem dieser Fälle?

  • MCT-Öl Keto - Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, entscheiden sich gerne für die Verwendung von MCT-Öl, da es einen schnelleren Eintritt in die Ketose und eine signifikante Erhöhung der Menge an Ketonen im Körper ermöglicht. Dies ist bei Menschen, die sich auf dieser Diät befinden, von entscheidender Bedeutung.
  • MCT-Öl und die Leber der Sportler - Beim Sport ist es wichtig, ein Öl zu bekommen, das uns eine leicht verdauliche Energiequelle bietet. MCT-Fette werden direkt in der Leber aufgenommen, was einen extrem schnellen Energieschub garantiert, der für optimales Training und hohe Trainingsqualität unerlässlich ist.
  • MCT-Öl beim Abnehmen - Traditionell werden Fette mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, was ein Fehler ist, zumindest wenn es um MCT geht. In diesem Fall ist die Situation gerade umgekehrt und es ist eine hervorragende Energiequelle, die sowohl das Tempo des Energieaustauschs als auch die Geschwindigkeit des Stoffwechsels beschleunigt. Gleichzeitig hemmt dieses Fett deutlich den Appetit, indem es das Sättigungsgefühl erhöht.

Auswirkungen auf die Gesundheit von MCT-Öl

Menschen, die ihre Gesundheit verbessern wollen, können leicht feststellen, dass MCT-Öl hier seine Anwendung findet. Vor allem ist es eine ausgezeichnete Lösung für Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden oder ein Problem mit Insulinresistenz haben. Dieses Öl hat auch folgende Eigenschaften:

  • Antibakteriell,
  • Antiviral,
  • Kognitive Funktionen stärken.

Welches MCT-Öl soll man wählen?

Wie zuvor betont wurde, gibt es einen klaren Vorteil für Kokosnüsse als Quelle für MCT-Öl, das wir wählen sollten, wenn wir den bestmöglichen Einfluss auf unsere Gesundheit anstreben. Eine ebenso wichtige Frage ist jedoch, wie man das beste Produkt bekommt. Wenn Sie ein geprüftes MCT-Öl benötigen, ist "Wo kaufen?" eine natürliche Frage, die man sich stellen sollte. An dieser Stelle sollte man sich für bewährte, gut bewertete Geschäfte entscheiden, die vorzugsweise die hohe Qualität des Produkts bestätigen.

MCT-Öl - Dosierung

Obwohl es keine konkreten Hinweise auf die empfohlene Dosierung von MCT-Öl gibt, wird vorgeschlagen, dass die tägliche Dosis von 50-60 ml nicht überschritten werden sollte. Eine einzelne Portion MCT-Öl sollte etwa 15 ml enthalten. Grundsätzlich ist die Anwendung dieses Öls sicher. Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine unsachgemäße Dosierung bestimmte Nebenwirkungen verursachen kann, darunter:

  • Übelkeit,
  • Durchfall,
  • Darmprobleme.

Es besteht kein Zweifel, dass die Beschleunigung der Stoffwechselprozesse durch MCT-Öl garantiert ist. Die Dosierung sollte jedoch vorsichtig sein, da dieses Öl immer noch kalorienreich ist.

 

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